na czym w

bubuch 1.widzisz to tak wszystko nie działa jeżeli chcesz miec estetyczna ładna sylwetke najpierw musisz ja zbudowac jezeli chces rzezbic to musisz miec w czym. 2.Druga sprawa nie da sie miejscowo pozbywac tłuszczu. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html uzytkownik DRSGUAT przeczytaj spokojnie jego cała wypowiedz i wróc podaje on tam taki [...]

[...] organizmu na NNKT. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitej ilości energii pożywienia (nieprzekraczalne minimum 15 – 20%, a maksimum 35%), przy czym przynajmniej ⅓ powinna pochodzić z tłuszczów roślinnych (olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy). źródło: [...]

[...] poprostu dietę masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem białka? Zauważyłem że posiłki ww trawię doskonale, gorzej z białkowymi. z góry dzięki za rozbudowaną [...]

jak jest durny to nie wrzucaj w czym masz problem , nie podoba się nie musisz korzystać z forum możesz iść na inne Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-21 13:59:52

[...] chyba , bo wszedzie (w wiekszosci postow ) widza spisek i pomowienia lol . banan14 banujac uzytkownika QOORA naduzyles swoich uprawnien. Pisal tylko prawde , pisal to o czym wie i mowi cale forum , a co modzi po chmsku staraja sie tuszowac. Nowi moderatorzy zapomonaja o tym , ze to my zwykli userzy tworzymy forum , a psim obowiazkiem [...]

[...] o ilości posiłków w kontekście wartości merytorycznej publikacji zawartych w dziale badania naukowe. Nie tylko bowiem nie uzasadniasz swojego przekonania, to stwarzasz wrażenie jak byś nie wiedziało czym mówisz i wspominasz o zagadnieniu, które akurat stawia dział BN w korzystnym świetle. %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-14 19:10:19

Ja nie mam sie czym szczegolnie pochwalic - wybity palec (srodkowy - serdeczny ) - zbita klatka piersiowa (na 2 miechy musialem przerwac treningi bo sie nie moglem dobrze wyprostowac) - lekko uszczerbiony zab (chyba 5?) - chwilowe zamroczenie po uderzeniu glowa o mate Jodan, mam pytanie - jest mozliwosc odbicia nerek przy judo? Slyszales o czyms [...]

[...] Parę mądrych osób wypowiadało się że off to jest off całkowity min 3 miesiące gdy można nawet zrobić przerwę od siłowni. Jeżeli na mostku dawki testa są prawie naturalne w czym to się różni od całkowitego offu? Chyba chodzi tu o czas, mostek zawsze będzie krótszy, mniej czasu na odpoczynek. Wiadomo zdrowie jest najważniejsze, wiele zawodowców [...]

I w czym problem? Robisz redukcje? Masę? Rekomp? Najlepiej uzupełnij ankietę: Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

mały666 Raz ze zachowujesz sie jak jakis gowniarz ktory nie potrafi uzasadnic tego co sam napisal i przy czym sie upiera,dwa, podalem ci przyklad gdzie WODYN rozpisal plan po ktorym nie ma czegos takiego ze nie ma efektu, czas maksymalnie wykorzystany. Podwazasz tutaj jeszcze wiedze WODYNA? Jak wiesz sfd to sportowe forum dyskusyjne, chcialem [...]

bez sensu ustalanie zakresu powt 8-4 skoro jesteś w ogóle w innych strefach , poza tym masz podział na siłę i hipertrofie to czym się różnią te treningi skoro przedział powtórzeń zbliżony ?

16 lat-malo wazysz, po prostu zmiana nawykow, zdrowe jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem i ruch http://www.sfd.pl/temat209117 najprosciej http://www.sfd.pl/temat231127/ troszke wiecej, ale wszystko na tacy warto wiedziec co z czym i w jakim celu mozesz napisac, co zwykle jesz? pzdr

Niw ma planu bezblednrgo z tego wzgledu ze jest to dosc indywidualna sprawa... Na poczatku wiadomo ze sa pewne schematy jak dany plan powinien wygladac a raczej co z czym laczyc w ilu seriach itd do wyboru do koloru. Poszukaj poczytaj a najlepiej sam sprobuj ulozyc sobie plan, a ludzie z forum go zweryfikuja. Nie licz ze ktos zrobi to za ciebie... [...]

[...] punktu , odrazu mocno startując od samego początku. Jednak najlepiej zacząć od spięcia mięśni i spokojnego ruchu od dołu , bez gwałtownych szarpnięć ..../ myślę że wiesz o czym piszę / A na złagodzenie i poprawę gojenia , możesz użyć Solcoseryl w postaci wlewu / działanie ogólne / lub Solcoseryl w żelu do użytku miejscowego. Zmieniony przez - [...]

[...] ze to pierwszy cykl na SAA a przeginać tez nie chce . I jEszcze co do tych sutow to jest z nimi taki manewr ze jak jest zimno albo wskocze pod zimny prysznic to klata jest fajnie spieta i twarda taka jak powinna byc a w normlanych warunkach jest taka ch*jowa :/ czytalem na forum ze duzo osob ma ten problem .. czym to jest spowodowane ?

[...] kiedy jesteś najbardziej rozgrzany. Trenowanie sportu ogólnie jest kontuzjogenne Jesli myślałeś o staniu w rozkroku bez żadnej podpórki, to radzę wybić to sobie z głowy czym prędzej Nie rozumiem co masz na myśli pisząc alternatywy Może tutaj bedzie głęboki wypad? Łatwo nie będzie, ale to czy zejdziesz zalezy tylko od Ciebie. Pozdrawiam. [...]

[...] akcji przechodzi przez niego, umie strzelić z obu nóg, walczy w defensywie i jednocześnie jest bardzo skuteczny w ofensywie. Odgrywa bardzo ważną role w swoich drużynach o czym świadczy to że strzela jedenastki nie myląc sie prawie wcale (a może i wcale). Jest groźny w pojedynkach główkowych, nie wiem dlaczego sądzisz o nim tak źle. Swoją klase [...]

[...] prostej skutecznej technice, nie mam doświadczenia więc z ta techniką skomplikowaną różnie mogłoby być. 7. No chciałbym złapać podstawy, dobrze je opanować. Nie bardzo wiem czym kierować się w wyborze stylu. Wydaje mi się że SW combat jest dobrym uzupełnieniem wcześniej nabytych umiejętności. Zastanawiałem się nad stylami uderzanymi może nawet [...]

[...] w organizmie a nie tak jak ty to proponujesz. W 4 tygodniu 2amp. Na raz, czyli 100mg i 7 dni przerwy jest to bez sensu czas działania propionatu wynosi około 3 dni, po czym jego stężenie gwałtownie spada Co do następnego błędu to w 3 tygodniu nie potrzebnie rozpisałeś 2 strzały na raz(100mg) zamiast napisać gościowi żeby robił 1 zastrzyk [...]

[...] Łapiesz sie z boku za kolana i uciskasz je do środka tym samym odpychając kolana w przeciwnym kierunku,(taka przecisiła) utrzymujesz taki stan napięcia przez 10 sekund po czym rozlużniasz mięśnie. I tak kilka razy. Porób sobie te ćwiczenia przez ok tydzień i zaobserwujesz czy jest jakas poprawa. Ponadto wydaje mi się że możesz mieć brak [...]